Добрый день, Данила Федорович.
Со своей проблемой я 2 раза пыталась обратиться к психологам. Но, наверное, не попала на "своего". А для меня очень трудно рассказывать личные вещи чужому человеку. Мне сказали, что у меня пассивная агрессивность. В детстве я подверглась сексуальному насилию. Это был рабочий, который делал у нас ремонт. Это было не один раз. Долгое время я как-бы забыла об этом. Но сейчас я начала читать книги типа "Сам себе психолог", осмысливать прочитанное. Наверное началась какая-то работа в моем сознании и я поняла, что эта проблема слишком велика. Я не могу сама с этим справиться. Я пробовала, но у меня начинается истерика, как только я начинаю об этом думать. Подскажите, можно ли вообще проблему такого типа "проработать" самостоятельно? Заранее спасибо.
Анна

Ответ консультанта:

Доброе время суток!

Анна, я попробую Вам помочь, но в отличии от тех двух психологов, к которым Вы обращались за помощью у меня нет с Вами зрительного контакта и реального общения, и получается, что мне нужно вложить в этот консультарий то как решить Вашу проблему. Но это далеко не просто, так как после трагедии, прошел большой период времени. Давайте разберем все по порядку…

Вы пишите, что у Вас пассивная агрессивность. Но проблема не в ней, а в травмирующем факторе который произошел с Вами в детстве. Изнасилование – оказывает влияние на эмоциональную, физическую, половую жизнь женщины. Из этого выходит, что в большинстве случаев пострадавшие – совершенно нормальные женщины, но они находятся в состоянии тяжелого стресса. Но и не нужно забывать, что среди пострадавших женщин есть страдающие психическими расстройствами.

По поводу того, что бы самостоятельно решить данную проблему, то я Вам не рекомендую, этим должны заниматься профессионалы. А чтение литературы типа: «Сам себе психолог» - не к чему хорошему не приведет, только все обострит. Психология – это не математика, где прочитал задачу, подумал немного и решил ее. К данной науке стоит подходить очень осторожно, так как можно сильно себе навредить.

Для того, что бы выйти из кризиса, который связан с изнасилованием, следует, не обострять ситуацию и постараться не накручивать себя. В письме Вы не указали, замужем ли Вы, есть ли у Вас дети. Если Вы замужем, то обратитесь к любимому, скажите о том, что Вас гнетет если нет, то обратитесь к подруге. В кризисный период важна эмоциональная поддержка близкого человека.

Вы должны быть устойчивы к стрессу, постарайтесь адаптироваться к нему. Еще я бы хотел акцентировать внимание, на том, что большинство пострадавших стремятся вылить свой гнев на близких им людей и на людей, которые пытаются им помочь и люди должны относиться к этому с пониманием.

Самое главное в моменты кризиса не впадать в депрессию. Преодоление сложного жизненного кризиса женщины требует внимания к ее особенностям. Психологическая помощь должна быть длительной, так как у многих женщин сохраняются симптомы.

Для того, что бы избавиться от постоянных кризисов и депрессий, нужно обратиться за помощью к психологу, но если же Вы решили сами решить эту проблему, то Вам нужно разобраться в себе, а в этом Вам поможет занятие йогой.

Йога – древнеиндийская религиозно – философская система взглядов на совершенствование человека, связанная с психофизический тренировкой. Суть мировоззрения йоги заключается в субъективном слитии индивидуальной души человека с всеобщим абсолютным духом. Методы тренировки йоги позволяют вскрывать резервы физических и психических возможностей человека. Познайте себя и Вы решите все свои проблемы, самостоятельно…

С уважением, Данила Федорович, [email protected] психолог - консультант виртуального центра психологического консультирования.